Achtsamkeit mit sich selbst: Vom „Funktionieren“ zum „Sein“
Eine Überlastung im Kopf stellen wir oft erst spät fest, wenn das Abschalten schwer oder unmöglich wird, Gedanken kreisen und den Schlaf behindern, wir uns tagsüber überdreht, gereizt, genervt – oder das Gegenteil – leer und antriebslos fühlen.
Im Annehmen dessen, was da ist (Gedanken, Anspannung) und der gleichzeitigen „Zustimmung“ zu einer tiefen Entspannung bietet der Kurs erste Möglichkeiten zu einem „Runterfahren“, um wieder aus sich selbst heraus (statt „ferngesteuert“) handeln zu können.
Die Übungen
- Bauen Stress-Hormone (Adrenalin) ab
- Bewirken eine Normalisierung des Hirn- und Körperstoffwechsels
- Schütten Glückshormone (= Schokoladenersatz) aus
- Bewirken ein „Reset“ im Körper (vgl. Computer)
- Vergrößern die Plastizität des Gehirns (d.h., die Verknüpfung neuer Wege und Bahnen, neue Sichtweisen und Verhaltensmuster werden möglich).
Dieses wird mit Achtsamkeit, Atem und Bewegung, Übungen zum Ausgleich der Gehirnhälften, Musik, speziellen Aktivierungs- und Dehnübungen der Meridiane (= Energiebahnen) für den Energiefluss und frei gesprochenen „Natur- und Körperreisen“ erreicht, die in einer regenerierenden und sich „leicht“ anfühlenden Tiefenentspannung münden.
Wie immer wieder bestätigt wird, haben besonders die dazu einleitenden, frei und situativ aus dem Herzen gesprochenen „Sprachanteile“, die oft nur unterschwellig wie eine „Melodie“ wahrgenommen werden, einen hohen Erfolgswert, um zur eigenen „Mitte“ , zur Ent-Spannung und somit zur „Leichtigkeit im Sein“ zu finden.
Ort:
65719 Hofheim (Nähe-S-Bahn), Hattersheimer Str. 1, Familientreff Hofheim e.V. (Pfälzer Hof)
Termin:
Jeweils mittwochs (4x); 18.30-19.45 Uhr
Bitte aktuelle Termine erfragen (auch als Einzeltraining buchbar)
Kosten:
65,- € ; Überweisung
Anmeldeschluss:
Einstieg jederzeit möglich
Anmeldung:
Kerstin Simon
Dipl.-Neurobiologin
Shiatsu-Therapeutin
Gesundheitsberaterin
Trainerin Achtsamkeit, Resilienz und Persönlichkeitsentwicklung
06195 – 98 77 43